co mi tam

[...] oszukiwania, wbrew pozorom trudne cwiczenie 5. Ok Bylam u lekarza z tymi mdlosciami i bolami brzucha. Troche liczylam na szersze spojrzenie na problem, ale za kazdym razem tam trafiam na innego lekarza i akurat ta poszla schematycznie- test ciazowy i testy na nietolerancje laktozy i celiakie. Zobaczymy co wyjdzie i co dalej jak nic nie wyjdzie [...]

[...] 13,25/13,25/14,5..16 14,5/14,5/14,5/16/16 14,5/14,5/16 14,5*10/16/16/16/20 16/16/16/20/20 16/16/20/20/20 16/16/20/20/20 sztanga 20kg x6/8/8/8/8/8(?) nie pamietam czy bylo 4 czy 5 serii po 8 powt. Z corebag wygodniej ale jak ma byc progres ciezarowy to mozliwosci gorsze corebag 20/20/20/20/20 2. Bulgary 8/8/8/6/6 [...]

[...] }:-( Także generalnie będę jeździć przed praca jak będę miała.na popołudnie i w dni wolne godzinę na dalszą siłownie gdzie na spokojnie z rana sobie zrobię cały trening bo tam jest jestem w stanie zrobić cały trening bez zamieniania ćwiczen albo bez omijania bo np nie ma suwnicy . Pewnie jakbym pojechała tam po pracy to by było to samo co tu [...]

[...] np pierniki 100g%-) Same węglę, w większości oczywiście proste. Za jakiś czas jak wrzucę nieco na wagę, podbiję ilość białka shakiem potreningowym- już widzę pływające tam kawałki pierników%-) Suplementy: Na tę chwilę po staremu, ale już jedzie do mnie glutamina. Uzupełniłem też zapas mono i beta alaniny. Standardowo od AN. [...]

[...] to pozazdrościć ale z drugiej stron wiem, że Twoja relacja z tego wyjazdu jak wszystko Ci się uda dopiąć będzie na tyle obszerna, że będzie można się poczuć tak jak by się tam było :-) Zauważyłem też, że sporo u Ciebie leci ogórków kiszonych! Ostatnio odkryłem kozacki patent na ogórki kiszone w trochę innym wydaniu :d W marynacie [...]

[...] można odwiedzić właśnie jakąś z takich łódzkich 'kuźni' o ile jeszcze działają %-) ale to odpowiednio wcześniej bym się zorientował w temacie i sam chętnie poprzerzucam tam klamotami ;) Filmik - jak zwykle zaj**isty, zaraz zaplanuje gdzieś na grupie FB , warto promować takie materiały, tak wartościowe dzienniki i takie osoby jak Ty! [...]

Marian, tak tez myślałem, no cóż, będzie czysto- parcia nie ma, bardziej myślałem do towarzystwa pojeść;-D Być może wezmę coś swojego i jakbyśmy gdzieś uderzyli to zjem swoje;-) Basia lepiej się czuje? Rion, no, choć na tych przyczepach można w miarę oko zawiesić:-) Muszę muszę pilnować, ale ciężko dla psychiki czasem odpuścić;-D Kamil, dokładnie- [...]

Rion, a cóż mam powiedzieć, niech się chłopak cieszy%-) Tak, Kelly bardzo spoko, filmiki na YT też bardzo spoko:-) Kuba, dokładnie, fajnie, że się złapaliśmy. No jest tego tam trochę- czasu i chęci... bo nieraz będąc wyebanym po treningu czy dniu w pracy, myśli się tylko o leżeniu. Ale już sama ta sekwencja napinania i siedzenie na krawędzi [...]

[...] za sobą :) co do pracy to serio dziwna sprawa , ale tak to czesto bywa w tym naszym kraju rozwazalem szybki wypad w gory dzis po pracy, tak wiem troche bezsensu pchac sie tam na 1,5 dnia (bo pon od rana znowu w pracy musze siedziec) ale tęskno mi za górami, ale pogoda sie na tyle zepsuła ,ze lipa jechać , a szkoda bo moze bym zahaczył na jakiś [...]

Siema, widzę, że ruch w dziale jak zwykle, ale co tam, mam chwilę, to coś skrobnę;-) Niedziela tak jak było mówione rodzinnie, wypad nad wodę i odpoczynek, choć ponad 1h spacer wpadł. Cały dzień w słońcu, opalenizna siadła więc i forma wydaje się jeszcze lepsza;-D W poniedziałek klatka z plecami, Seba Suder zrobił mi dobre zdjęcia, a że wie z [...]

[...] motywacja%-) Odsyłam do jego bloga, gdyż szybko zrobił relację. /SFD/2022/10/2/e97ad106a4a54b649fa03d2571dfe4bc.jpg Siłownia też inna niż zwykle, dla mnie, bo Georgu ćwiczy tam prawie zawsze. Miła odmiana i na tle innych z tej sieci, sprzęty wręcz jak nowe, nie rozklekotane. Po płaskiej zaliczyłem kilka hamerów oraz unoszenie na barki. [...]

Narzekam pod nosem od kilku dni, ze niemal sni mi sie jaki mocniejszy trening, a to jeszcze to tu to tam dyskusja o tym i owym, no i nie wytrzymalem ;) Podatrzylem kiedys u Justyny Kowalczyk, jak po jednym z masakrujacych treningow nazwala ten wysilek przepuszczeniem miesni przez maszynke do mielenia miesa, i tak mi sie spodobalo, ze zapragnalem [...]

[...] prośba o zrobienie sobie kompleksowych badań serca przed maratonem i sugestie, że może bym jednak przemyślał kwestię startu. Nie. Niezależnie od okoliczności. Straciłem ileś tam godzin na bieganie, ileś tam kilometrów opłaciłem bólem, potem, zimnem itp. Byłoby mi cholernie żal gdybym teraz musiał ustąpić. Egoistycznie postępuję, ale czasem tak [...]

Xzaar, weź nie marudź i nie denerwuj ludzi - ja bym się dał pokroić za utrzymanie takiego tempa dłużej niż 2 km:) Przy okazji spytam Cię - czy sądzisz, że bieganie po plaży na bosaka, nad samą wodą, a nawet trochę w wodzie - poprawi mi coś, jeśli chodzi o bieganie? Wszystko jest kwestia punktu odniesienia ;) Dla mnie to koszmarnie wolno w [...]

[...] chuda nie chce zebym z nia biegl tylko lecial swoje, ale pokretnosc kobiecej argumentacji jest mi juz dobrze znana, stanelo na tym ze zapisalem ja a siebie nie. Pamietam doskonale jak wazna byla dla mnie jej obecnosc na wszystkich trasach z jakimi przyszlo mi sie mierzyc w przeszlosci, w tym na najwazniejszych, pierwszym maratonie i [...]

[...] smalcu który zgromadziłem na wyżej wymienionej diecie, dorzucilem aero, obciąłem jedzenie odpowiednio. Był to bardzo niewdzięczny okres, bo mimo braku mięśnia ja jeszcze coś tam ciąłem...jeszcze się pomniejszałem... sami rozumiecie, to nie wpływa dobrze na psychikę nie dość, ze wyglądasz jak wior, w dodatku ulany to robisz z siebie jeszcze [...]

[...] z każdej strony po 2worki ryżu w celu progresu Dzisiaj przyszłam z wagą kuchenną na siłkę i znalazłam 2 krótkie łańcuchy,gorzej będzie za tydzień...co prawda znalazłam tam 1kg krążki ale chyba sznurkiem przywiążę Spokojnie nic nie zawieszam,nie ma mowy Ja lubię dzienniki,czasami trochę pomarudzę,ale przynajmniej wiem,że czytają to [...]

solaros czyli twierdzisz, że znasz mój organizm lepiej niż ja bo poczytałeś "coś tam gdzieś tam" w badaniach? A jak jem 10kg ryb bogatych w o-3 tygodniowo, a przy zalewaniu wcale to też nie może tak być? Przecież zmieni mi się skład błon... bez obrazy, ale zamiast czytać non stop badania naukowe i entuzjastycznie ślepo wierzyć w to co [...]

[...] i świetnie dogadywałem się z innymi, dlatego też nie miałem problemów typu prześladowania w szkole, wyzwisk i innych związanych z moją otyłością. Zdarzało się gdzieś tam na mieście, że ktoś mnie obraził, ale to znikomy odsetek. Najczęściej małe dzieci waliły tekst na mój widok "ale grubas" ze zdziwieniem, ale na to zawsze uśmiechałem się [...]

[...] wczoraj ale wezwali mnie do pracy z wolnego(kolejne frajerskie L4), dzisiaj na nockę idę, a miało być wolne. Trudno, życie. W niedzielę byłem z Rodzinką w Jarnołtówku, a tam ruszylismy sobie spacerkiem na Biskupią Kopę. Mnie średnio jarają takie wędrówki, tym bardziej dzień po nogach. Ale Małą trzeba hartowac i uczyć świata, a nie tylko [...]